Derzeit 3x wöchentlich 7km Laufband mit anschließendem Krafttraining Rücken Rumpf Bauch / Stabi. Eine weitere Einheit laufen auf Asphalt 10+ km pro Woche kommt gerade dazu.
Perspektivisch wird das Laufbandtraining auf 10 km erweitert. Einmal im Monat möchte ich auch Halbmarathon Distanz laufen, da fehlt mir derzeit aber noch die nötige Muskelmasse in Rumpf und Waden.
Bin Anfang 40. Ziel ist Marathon mit 50 Jahren
I would not call Android a Linux. It may have the kernel but it isn't much GNU in it